La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica che, attraverso esercizi di allungamento, potenziamento, coordinazione e propriocezione (aumento della consapevolezza corporea) arriva a migliorare la postura del soggetto.
Quest’attività rinforza il corpo e lo “educa” ad assumere abitualmente (e quindi in maniera automatica) una postura naturalmente ergonomica nel rispetto dell’unicità di ogni persona.
Con la ginnastica posturale la muscolatura che sostiene lo scheletro viene mobilizzata e irrobustita in modo da prevenire e ridurre i rischi provocati dalla sedentarietà, da posizioni scorrette o da eccessivo lavoro di alcune parti anatomiche (ad esempio atleti, lavoratori manuali etc.).
Grazie ai metodi e alle tecniche utilizzate nell’esecuzione degli esercizi, i benefici prodotti dalla ginnastica posturale non sono solo limitati alla parte muscolo-scheletrica del corpo ma interessano anche altre aree; può beneficiarne infatti l’apparato respiratorio e quello circolatorio (in particolare la pressione sanguigna), aiutare la concentrazione mentale e le capacità di rilassamento e di gestione degli stress.
È indicata sia a scopo preventivo (agendo contro i fenomeni degenerativi di muscoli e articolazioni causati dall’età), sia a scopo curativo e, con le giuste accortezze, può essere somministrata a tutte le persone, giovani, anziane e donne in gravidanza incluse.
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