Completiamo il discorso sui nutrienti iniziato la settimana scorsa parlando questa volta di micronutrienti. Quando si parla di MICRONUTRIENTI ci si riferisce a vitamine e minerali. Essi non apportano energia, ma sono elementi fondamentali in quanto permettono un corretto funzionamento del metabolismo e senza di essi le funzioni vitali non potrebbero avere luogo. Vitamine e […]
Archive for Giugno, 2020
Oggi facciamo un excursus sui NUTRIENTI ossia le sostanze che sono presenti negli alimenti e che il nostro organismo utilizza per le normali funzioni corporee e per mantenersi in buona salute. MACRONUTRIENTI: carboidrati, proteine e grassi, necessari per produrre energia e per la crescita; sono gli ingredienti principali della dieta con cui è costituito il […]
RICONOSCERE GLI INFORTUNI: Durante la nostra vita sportiva può esserci capitato di incorrere in un infortunio, spesso questo ci ha spaventato e, non avendo saputo riconoscere il tipo di trauma, non abbiamo potuto attuare le corrette procedure di contenimento. Oggi scopriamo insieme le tipologie più comuni di infortunio in modo da non farci trovare del […]
COSA SUCCEDE SE TI ALLENI TROPPO? Il problema più diffuso oggi è certamente la sedentarietà, ma anche chi si allena con costanza e disciplina va incontro a rischi, come quello di fare troppi sforzi e di compromettere sia i risultati, che la propria salute. Hai mai sentito parlare di SOVRALLENAMENTO? Il termine è stato introdotto da Hatfield (1988) per […]
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