QUANTA ATTIVITA\u2019 FISICA PER I NOSTRI FIGLI?<\/p>\n\n\n\n
\u00abI bambini e gli adolescenti di et\u00e0 compresa tra i 5 e i 17 anni dovrebbero praticare almeno 60 minuti di attivit\u00e0 fisica quotidiana di intensit\u00e0 moderata-vigorosa ed esercizi di rafforzamento dell\u2019apparato muscolo-scheletrico almeno 3 volte a settimana\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n Sono queste le linee guida date dal Ministero della Salute: il regolare movimento infatti \u00e8 importante ai fini del giusto sviluppo psico-fisico perch\u00e8 garantisce un fisiologico accrescimento e dona ai bambini molti benefici che conserveranno anche in et\u00e0 adulta.<\/p>\n\n\n\n \u201cNon dimentichiamoci che in Italia 1 bambino su 3 \u00e8 in sovrappeso\u201d!!<\/u><\/em><\/p>\n\n\n\n Molteplici sono i vantaggi dell\u2019attivit\u00e0 fisica che, come precedentemente spiegato, \u00e8 tanto importante negli adulti quanto nei bambini.<\/p>\n\n\n\n Lo sport promuove una crescita armonica del corpo<\/strong>, nello specifico il movimento aumenta la lunghezza e il numero delle fibre muscolari, regalando al bambino maggiore forza, agilit\u00e0 e resistenza, concorrendo inoltre, grazie alle sue sollecitazioni, alla formazione della massa ossea.<\/p>\n\n\n\n Una buona struttura muscolo-scheletrica \u00e8 fondamentale in et\u00e0 evolutiva in quanto esercita anche un\u2019azione preventiva<\/strong> su possibili alterazioni alla colonna vertebrale. Scoliosi, ipercifosi, iperlordosi ecc. sono alterazioni frequenti in et\u00e0 scolare, ossia quando il bambino, stando molte ore seduto, \u00e8 incline ad assumere posizioni scorrette.<\/p>\n\n\n\n A migliorare con l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 anche lo sviluppo del sistema nervoso<\/p>\n\n\n\n Il bambino che fa sport impara col tempo la giusta contrazione volontaria dei muscoli e acquisisce una buona coordinazione, arrivando a un movimento fluido, pulito e armonico. Allo stesso tempo, migliora l\u2019attenzione e la concentrazione<\/strong>, fattori fondamentali per l\u2019apprendimento; diversi studi hanno osservato infatti che i bambini e i ragazzi abituati al movimento ottengono migliori risultati in diverse discipline, tra cui matematica e test di intelligenza.<\/p>\n\n\n\n Il buon esempio dei genitori \u00e8 fondamentale<\/u><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ecco qualche consiglio:<\/p>\n\n\n\n QUANTA ATTIVITA\u2019 FISICA PER I NOSTRI FIGLI? \u00abI bambini e gli adolescenti di et\u00e0 compresa tra i 5 e i 17 anni dovrebbero praticare almeno 60 minuti di attivit\u00e0 fisica quotidiana di intensit\u00e0 moderata-vigorosa ed esercizi di rafforzamento dell\u2019apparato muscolo-scheletrico almeno 3 volte a settimana\u00bb Sono queste le linee guida date dal Ministero della Salute: […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"class_list":["post-11439","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articoli"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11439"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11467,"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11439\/revisions\/11467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiologym.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Dalla prima infanzia all\u2019adolescenza, una corretta attivit\u00e0 fisica (unita a un\u2019equilibrata alimentazione), garantisce il mantenimento di un peso corporeo adeguato.<\/p>\n\n\n\n
Oltre alla sfera puramente fisica, l\u2019attivit\u00e0 motoria ha un ruolo determinante in termini psicologici, educativi e sociali<\/strong>. Nei bambini pi\u00f9 piccoli, stare e giocare in mezzo agli altri insegna la socialit\u00e0, la lealt\u00e0, l\u2019amicizia, il rispetto delle regole e l\u2019accettazione delle sconfitte: tutti aspetti fondamentali nel processo di crescita. Nei bambini pi\u00f9 grandi, praticare attivit\u00e0 fisica \u00e8 un ottimo modo per sviluppare organizzazione, lavoro per obiettivi, cooperazione e spirito di gruppo.<\/p>\n\n\n\n